Спинномозговое дыхание и покачивания позвоночного столба

Мы упоминаем о них потому,что эти дваа способа расслабления спинного мозга крайне важны и им необходимо уделять внимание перед каждым сеансом медитации.Подробное описани этих техник приведено в Приложении в конце книги.